ile za 1

1. WIEK:19 lat 2. WAGA:87 kg 3. WZROST:179 cm 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 122 -udo:60 -talia:82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: nie obliczam diety zachowuje 5-6 posilkow wysoko bialkowych 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: -1 pelny metka indyjska -2 niepelny metka rosyjska 8. TRENING: sila - rzezba 9. CEL CYKLU: chcialbym osiagnac [...]

[...] 1 Co jest leprze na szybsze i większe napompowanie Nitrobolon czy Cell pump ??? 2 Co da większe efekty ??? 3 Ile można na tym zyskać np w Bicu ?? Jeśli mam 37-38 cm to ile moge mieć po cyklach na Nitro lub cell pumpie ??? (prosze niepiszecie znów że to zależy od genetyki. Załóżmy że mam dobrą genetyke) 4 Jaki czas trzymie ta "pompa" ?? 5 [...]

[...] enana e3d. Przed i dziś zrobiłem badania. Niestety wywaliło zarówno estro jak i prolkę. Mam pod ręką Glandex(Exemestan) 25mg/tabl i Bromergon 2,5mg/tabl. Ile tego brać, co ile dni? I za jaki czas ponowić badania?   Porównanie wyników poniżej: /SFD/2019/10/1/ffa43beb10ff4a2daa858aba36080043.jpg Zmieniony przez - Polskikoks w dniu 2019-10-01 [...]

[...] WYCISKANIE „FRANCUSKIE"SZTANGI W SIADZIE 4serie 12x, 10x, 10x, 8(6)x PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU W PŁASZCZYŹNE POZIOMEJ STOJĄC 4 serie 10x, 8x, 6x, 6x POMPKI NA PORĘCZACH- ile dam rade... nogi: PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE WYPYCHANIE CIĘŻARU NA SUWNICY(MASZYNIE): UGINANIE NÓG W LEŻENIU WSPIĘCIA NA PALCE W SIADZIE !!wszystko po 3-4 serie ok 15-20x [...]

Witam, jestem nowy na tym forum, czytałem posty na temat treningu HST, poniewaz zainteresowal mnie, a zalezy mi na byciu "masywniejszym". Ćwicze rok z lekkimi przerwami i na płaskiej przyszło mi prawie +40 kg, a nie brałem żadnych odżywek ani suplementów. Ale koniec chwalenia się (hihi), czas na trening. Więc na klatkę robiłem ok.12-15 serii na 1 [...]

Witam wszystkich, na wstępie uprzedzę,że niektóre pytania które zadam w tym temacie były poruszane wcześniej na forum, lecz nie wszystkie. Mam nadzieję,że moderatorzy nie usuną tego tematu, a ja uzyskam odpowiedzi na pytania w jednym miejscu :) . Jestem osobą bardzo szczupłą bo ważę 63kg przy wzroście 186cm. Jestem ektomorfikiem,który zamiast [...]

[...] min. czy za godzine? 2. Czy w dni nietreningowe mam brac gainera czy wystarczy tylko w treningowe( mało kasy, mało)? 3. Czy gainera moge brac cały czas? Bo czsamai czytam o jakichś cyklach, czy tu tez są cykle? 4. Jak mam przyrzadzic gainera tzn. ile mam wsypać łyzek, na ile wody/mleka? 5. Czy zalewac gainera wrzatkiem czy mozna letnia woda?

[...] Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga prosta, łamana hantelki, ławeczka(góra, płaska, dół) modlitewnik drazek Dieta: staram się jeść mięso i produkty białkowe, ale nie mam wyznaczonego co kiedy i ile Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: 3 cykle z kreatyną

[...] 6:00 i od razu jem johe to po jakim czasie mogę zjeść śniadanie (70g - płatki owsiane, wiem że nie należy łączyć z węglami)? 2. Ile u was trwa okres przyjmowania johy i ile jesteście w stanie pozbyć się fatu? 3. Czy jeśli zjem johe o np 15:00 to jaki czas będzie ona działała i czy węgle zablokują jej działanie tylko na czas wyrzutu insuliny [...]

Panowie chce uderzyc propa 1-7 100mg e2d - to bedzie moj 1-szy cykl w zyciu. Na odblok clomid- jasna sprawa, ale jak? 1-szy i 2-gi dzien po 100mg i dalej po 50 mg? ile ciagnac i kiedy zaczac, 3 dni po ostatniej iniekcji? kolejna sprawa to to ze mam tendencje do zarastania, tak mi sie wydaj, poniewaz kiedys bralem novadex xt od Gaspariego i pod [...]

1. WIEK: 33 2. WAGA: 92 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: testosteron enan, jelfa prolongatum 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: lepsze samopoczucie 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 05.2022 11. POZIOM BF%: [...]

[...] kaloryferka na brzuchu . nie mam zwisajacego brzucha ale tez nie wyrzezbionego. zabralem sie od wczoraj za swoj brzuch i ogolnie zeby sie troche wyrzezbic. mianowicie : kupilem stacka II original formula jem malo o sredniej czestotliwosci trenuje zawsze brzuch po treningu obojętnie ktorej partii miesni : 100 spięć x 2 serie , 30 brzuszków na [...]

Siemka wszystkich, piszę tu z pytanie o cykl. Planuję zrobić jakiś z lepszych cykli aby powiększyć masę i siłę. Pisałem posta ale podałem cenny sterydów za co przepraszam i mój post został usunięty ;x. Chodzi mi bardziej o coś aby coś zbudować i nie było zbyt dużych spadków po cyklu, a żeby efekty były widoczne. Proszę o rozpisanie dokładnie [...]

[...] PIĄTEK Klata 1 wyciskanie sztangi lezac - tutaj cwicze dokladajac ciezar 5 kg co serie zaczynam od 60 kg koncze na 90-95 (ilosc powtorzen zalezna od ciezaru robie max ile sie da ) 2 wyciskanie sztangna skosie na atlasie 12/10/10/8 3 wyciskanie sztangielek na lawce plaskiej 12/10/10/8 4 wyciskanie sztangielek na lawce skosnej tylko ze [...]

Witam.podczas naprawy samochodu pękł wąż od płynu chłodniczego a silnik był gorący i płyn prsnoł mi w twarz p czym doznałem oparzenia twarzy pierwszego stopnia.Moje pytanie brzmi,ile moge dostać odszkodowania za ten wypadek bo jestem ubezpieczony dodatkowo w PZU bo ubezpieczenie w pracy nie obejmuje tego wypadku

1. WIEK: 20 2. WAGA: ~ 100 kg 3. WZROST: 183/4 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 120 -udo: -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 2,5-3 -węglowodany: 4-5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle I 1-12 susta 250mg/ew II 1-6 meta 25mg/ed 1-12 enan 500mg/ew III 1-4 meta 30mg/ed 1-8 omka 250mg/e3d 9-15 prop [...]

ile procent za perforacje ucha ile procent za perforacje ucha

1. WIEK: 26 2. WAGA:88.5 3. WZROST:184.5 4. WYMIARY: -biceps: 43.5 -klatka:123 -udo:64 -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: lata od 18 do 22r życia, później balanga... i aktualnie od 4 miesięcy bardzo intensywnie z dopiętą michą i treningami na 100% 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: reszta -tłuszcz: 0.8g - 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: za [...]

[...] niestety odpowiedzi na te pytania.... nie zlinczujcie mnie :) Mam Kreatyne Trec'a cm3 1250mg / 90 kapsułek oraz HMB 800 mg ok. 90 kapsułek. I moje pytanko - jak to razem brać? ( btw. jeżeli ktoś pofatyguje się na odpowiedź, to prosze o napisanie w kapsułkach, a nie w gramach, ponieważ za bardzo nie wiem ile np. 4g-5g ile to jest kapsułek. )

[...] A dopiero później można brać suplementy ? 3.Moje dzienne zapotrzebowanie kalorii to 3200 Wmiare szybko nabieramy masy i mam problem z tluszczem Ile powinienem jeść kalorii ile wegli ,białka , tłuszczów ? (177cm wzrostu , 78kg) 4.Polecacie ? http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Pure_creatine-opis26687.html 5. Czy mógłbym brać kreatyne powyżej i odżywkę [...]